合肥闽记茶业有限公司
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儿童可以喝茶吗?这个问题超乎很多家长想象

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童喝茶有7大好处,

但是也有很多禁忌,主要是适时、适量、适龄,关键不能喝浓茶。


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风能进雨能进,为什么茶汤不能进?

有茶友的困惑:他想给家里的小孩喝茶,但是“另一半翅膀”不同意,认为茶有一定的刺激性,会伤儿童脾胃,不利他们的生长发育。究竟儿童能不能喝茶?

这实际上是一种误区和偏见。现代研究发现,儿童适量喝茶对健康成长是有帮助的。但是儿童喝茶有很多讲究,需要家长注意:儿童几岁后可以喝茶?怎么喝茶?


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儿童喝茶好处多

1.增进食欲,促进消化。现在不少孩子零食吃得多,食欲差,不喜欢吃饭。如果孩子适量饮茶,可以消食去腻,增加胃肠蠕动,促进消化液分泌,增进食欲。


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2.预防龋齿。中国儿童龋齿发生率很高,且有些地区的水氟含量很低。而茶叶富含氟,可以通过喝茶补充身体所需,保护牙齿。有研究发现经常喝点茶的儿童,龋齿发生率明显下降。


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3.提高孩子的抗病能力。中国健康教育协会戴光强教授表示,他了解到美国哈佛大学在2005年曾经做过一个实验。当时挑选了一些从来不喝茶的志愿者。在喝茶前为他们做体检,看他们的各项健康指标,其中一项是抗病毒干扰素。接下来两周,每天请他们喝茶(红茶绿茶都可以),每天5杯茶。两周后,喝茶的志愿者抗病毒干扰素比不喝茶的提高了10倍。戴教授认为这个道理同样适用于儿童。


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4.明目。茶叶含有较多的胡萝卜素,可以保护儿童视力。


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5.平衡微量元素。茶专家丁辛军和茶医毕晓峰指出,儿童在生长发育期间,由于挑食等不良习惯,容易导致体内微量元素的不平衡。而茶叶中富含多种微量元素和营养成分,其中很多都可溶于水,便于吸收,适当饮茶有利于儿童身体平衡。


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6.为儿童减压。现在的儿童即使是上小学,压力也很大,很容易焦虑、紧张,适当喝茶可放松他们的身心。


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7.浙江大学农学院副院长,茶学系副系主任王岳飞教授指出,儿童适当喝茶,利于智力、记忆力的发展


儿童喝茶要适量,不宜饮浓茶

王岳飞教授指出,虽然儿童喝茶有许多好处,但茶叶中也存在利弊共存的东西——咖啡碱。浓茶的咖啡碱含量高,儿童饮用后一则影响休息,二则可能会影响孩子的生长发育。因此他认为孩子可以喝茶,但一定要喝得少一些,淡一些。他建议家长不要让孩子喝第一泡茶,因为第一泡茶释出的咖啡碱最多。


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中国中医科学院研究员陈飞松也指出,茶叶中的咖啡碱容易导致孩子过度兴奋、心跳加快,茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收,从而影响孩子的正常发育。因此儿童只能喝淡茶。


丁辛军、毕晓峰虽然认为儿童饮茶有利,但他们也强调饮茶过多会导致儿童小便过多,损伤肾脏。

因此,儿童千万不能喝浓茶,也不宜喝太多茶。父母在给儿童饮茶时,要严格控制量,每日饮量不超过2-3小杯(每杯用茶量为0.5克-2克)。


儿童喝茶要适时

1.饭后不宜马上饮茶。茶水中含有较多的鞣酸,可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物,阻止机体对矿物质吸收。

2.临睡前不宜饮茶。儿童神经系统发育尚不完善,对咖啡碱较敏感,睡前饮用会使儿童出现兴奋失眠。

几岁以上的儿童才能喝茶?

戴光强教授认为,儿童3岁以内最好不要喝茶,3岁以后可以适当喝淡茶。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的韩驰教授也持同样观点,她还说她的孙女儿4岁已经在喝茶了。

中国中医科学院研究员陈飞松却建议孩子6岁以上再适当喝茶。因此,为保险起见,家长们也可以采纳这个观点。


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